beztluszczowa masa

wiek: 18 waga/wzrost: 68kg/168cm staż treningowy: 8 miesięcy cel cyklu: sucha masa, beztłuszczowa stosowane już wcześniej suplementy: brak stosowane wcześniej spalacze: brak dieta: będzie luźna, po prostu będę dużo jadł, ale unikał tłuszczy i zbyt wielu węglowodanów żeby nie przerodziły się w tłuszcz. Wiem że z bilansem energetycznym nie będę miał [...]

"Yad napisałem ze jestem ekto jak moge robic areoby ?? po co przyspieszac metamolizm człowieku ? " żebyś mógł więcej zjeść ,a masa mięśniowa była beztłuszczowa

Moj cel to glownie masa miesniowa beztluszczowa!Prosze o odp

Bieganie daje kondycja, pozwala spalić zbędny tłuszcz i robić czystą, beztłuszczową masę. W dodatku dla zdrowia warto. Same plusy. Jeśli masa nie idzie to trzeba dołożyc kalorii a nie obcinać ruch. pozdr.

Napisz tak moj cel to masa beztluszczowa czyli chodzi mi aby nie szlo mi w bebech tylko popularnie mowiac zebym"rosl".

nie no chodzi o mase rzecz jasna ;) bez tluszczowa masa mięśniowa :) pomyslałem o tym olimpie bo podobno dobry jest na beztłuszczową mase mięśniową, jak mój pomysł jest zły to co mam brac? Zmieniony przez - mucha3 w dniu 2010-05-20 23:03:12

yhy,nie mam problemy z masą na co wskazuje moja waga xD czyli dać dietęna mase beztłuszczową + więcej białka ?

Ankiete juz dawno wrzucalem ale niech bedzie 1. WIEK:25 2. WAGA:107 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:116 -udo:b.d -talia:102 5. STAŻ NA SIŁOWNI:9 6. DIETA:jest -białko:3 -węglowodany:2 -tłuszcz:2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Propek + wino 8. TRENING:- 9. CEL CYKLU:masa beztłuszczowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

cel = masa (która idzie) ale chcialbym jakąś beztłuszczową... i nie mam kasy na jakies specyfiki zabardzo... typu hmb a dieta tłuszczowa to nie zabardzo chyba

[...] nie temat w tym dziale no ale jzu trudno. Na poczatku swojej przygody mialem trudnosci z przybraniem masy to bylo okolo 1.5 roku temu teraz jestem o 20kg ciezszy, masa beztluszczowa lecz jest troche opony na tzw. boczkach. Zalezy mi zeby nie zatluscic sie bardzien na tych boczkach bo nad nimi ciagle pracuje i chce z tego miejsca schudnac.

Wiek: 34 Wzrost: 187 Waga: 96 Staż:z 16 w sporcie Cel: masa beztluszczowa. Treningi wygladaja tak: Poniedzialek: -klatka 6-7cwiczen -barki 2-3 cw -plecy 4-5 cw Wtorek -nogi 6-8cwiczen -brych 4-5 cw. Sroda -trening obwodowy, praca na worku -ramiona 8-9cw -bieganie ok 8 km Czwartek jak w poniedzialek Piatek jak we wtorek

[...] za granica po 12, 13 godzin, mało jadlem do tego alkohol jak to bywa za granica i wszyscy dookola pili, dlatego od nowego roku jade ostro z silownia, zero alkoholu i masa przynajmniej z 10 kg nie koniecznie to musi byc beztluszczowa, każdy kg bedzie cenny a co do zalewania to sie tym nie przejmuje bo nie mam do tego sklonnosci typ ektomorfik :)

[...] i 15 min / 15MIN?? A CO MA SIĘ STAĆ SZCZEGÓLNIE W TAK KRUTKIM OKRESIE CZASU/w dietach pisze ze maksymalny odtsep miedzy posilkami to 3godz przeciez 10.Jak chcem zdobyc beztluszczowa mase miesniowa to stosowac diete Low-Carb? TO JESTEŚ NA REDUKCJI CZY ŁAPIESZ MASE? / na redukcji ale chcem na zapas wiedziec 14.Czy jak jestem na redukcji to [...]

musisz zapoznac sie dokładniej z odzywianiem i treningiem- dwoma filarami bez których podstawowej znajomożci bedziesz zawsze w takiej jak teraz "rozterce"... dokładniej doradzic ci nie sposób bo brak nawet podstawowych danych na tój temat; jednkaże jesli przy masowaniu /wchodzi tłuszcz to dieta jest nieodpowiednia, trzeba to zmienić- [...]

Trenowałem 6 miesięcy ale teraz mam przerwę 4 miechy.Cel masa beztłuszczowa.Pozdrawiam!!!

Masa "beztłuszczowa" czyli bez przybytku tłuszczu

Spoko albo robie mase albo rzeżbę ale czy masa nie będzie bardziej beztłuszczowa jeści pochodze 2 3 razy w tygodniu na basen pobiegać albo coś takiego ??

Moim celem jest masa beztłuszczowa.Chcę dietę uzupełnić np jak piszecie w kretkę glutaminkę i carbo.A jakie najlepsze będą witaminy z jakiej firmy lub co polecicie?

prosta sprawa, trening rugby napewno pomoze spalic tluszcz! jak trenowalem la kiedys- biegi sprinterskie to nie byly typowe aeroby a tluszczyk uciekal az milo!:D a jesli chodzi o mase to mam zamiar przybrac kilka kg. ale nie za duzo... albo utrzymac nawet ta wage co mam tylko zeby byla to masa beztluszczowa! to moj cel!

parametry silowe trzeba bedzie niedlugo poprawic, mozesz czesciej odwiedzac silownie, ale nie zapominajac o rozciaganiu, bieganiu i cwiczeniach dynamicznych. a z tym odchudzaniem to tez nie przesadzaj, w tej dyscyplinie troche trzeba wazyc, ale fakt lepsza masa beztluszczowa a ile masz wzrostu?